💊 영양제 똑똑하게 섭취하기 1탄! (초보자 필독!) ⚠️

 

요즘 영양제 안 챙겨 먹는 사람 없지? 근데 이거 알아요?

영양제도 아무렇게나 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 거!

오늘은 영양제 초보들을 위해 꼭 알아야 할 꿀팁 5가지를 준비했어요.

 

 

1. 용량 & 방법? 설명서에 다 있지! 

• 영양제는 '많이 먹으면 더 좋겠지?'라는 생각은 금물! ‍ 꼭! 제품에 적힌 용량과 방법을 지켜주세요.
• 기름에 녹는 비타민(A, D, E, K)은 몸에 쌓일 수 있으니 조심!

2. 혹시... 약이랑 같이 먹고 있니? 

• 영양제도 약이랑 만나면 안 좋은 일이 생길 수 있어요.
•  혈액 관련 약이나 갑상선 약 먹는 사람은 꼭! 의사쌤이랑 상담 필수!

3. 나 아픈데... 괜찮을까? 

• 신장, 간, 면역 관련 질환 있는 사람은 영양제 먹기 전에 꼭! 의사쌤이랑 상담하세요.  잘못 먹으면 오히려 병을 키울 수도 있어요.

4. 밥 먹기 전? 후? 언제 먹어야 해? ❓

• 어떤 영양제는 빈속에, 어떤 건 밥이랑 같이 먹어야 효과가 좋대요.
• 제품 설명서를 꼭 확인하고, 속이 약하면 밥이랑 같이 먹는 게 안전!

5. 싼 게 비지떡? 싼 건 다 이유가 있다! 

• 영양제는 품질이 진짜 중요해요. 식약처 인증 마크 확인 필수!
• 성분 꼼꼼히 비교해서 믿을 수 있는 제품으로 고르세요!

*보너스 팁! *

• 영양제는 그냥 보조 역할! 밥 잘 먹고 운동하는 게 최고예요.
• 먹고 나서 이상하면 바로 멈추고 의사쌤한테 달려가세요! ‍

 

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